تیرگی در محل مسطح، یک راه فوق‌العاده برای ارتقای توان جسمانی و بهبود تکنیک شماست. اینگونه شکل از فعالیت به شما این فرصت https://nelsonrtab022557.idblogz.com/39852255/راهنمای-سنگنوردی-درون-راهنمایی