อิโมจิซ่อนความสยิวที่คนใช้แชตกันมากที่สุด โปรตีนสมบูรณ์จากพืชได้แก่: ถั่วเหลือง กินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนตอนเช้า ในขณะที่คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวอย่างน้ำตาลหรือโดนัทสามารถถูกย่อยได้ง่ายกว่าและทำให้ค่าน้ำตาลในเลือดพุ่งกระฉูด คาร์บเชิงซ้อน (ข้าวโอ๊ต, รำข้าว, ถั่ว, ธัญพืช) ใช้เวลาในการย่อยนานกว่าและไม่ทำให้ค่าน้ำตาลในเลือดเปลี่ยนแปลงนัก พืชตระกูลถั่ว เช่น ถั่วชิกพี ถั่วเหลือง เป็นต้น การมีกล... https://francisg062ghh9.glifeblog.com/profile