เอาสาระความรู้มากฝากจ้า ใครชอบออกกำลังกายจะต้องทานอะไร ตามมาส่องได้เลยจร้าาา #สาระดีมีประโยชน์ #ออกกําลังกาย ยิ่งใครว่างออกกำลังแค่ช่วงกลางคืน เลิกกินเลยจะดีมาก เดี๋ยวนอนไม่หลับแล้วจะสุขภาพพังกว่าเดิม กินเป็นนมอัลมอนด์ หรือไข่ต้มแทนจะดีกว่า นอกจากนี้การกินโปรตีนบางครั้งอาจจะเป็นเรื่องยากจึงมี เวย์โปรตีน เป็นทางเลือกสามารถอ่านเพิ่มเติมได้ อ๊ะ อ๊ะ อย่าเพิ่งตกใจไป ปาล์มก็เป็นคนนึงที่เคยม... https://patrickf062rss3.life3dblog.com/profile