یا به سادگی یک مشت بلوبری یا زغال اخته را چند بار در روز به عنوان یک میان وعده سالم و خوشمزه میل کنید. علاوه بر کاهش قند خون به کاهش کلسترول نیز کمک می‌کند و در درمان دیابت و چاقی نیز مفید است. صدف حقیقت ۲۲ آبان ۱۳۹۷ ۶ https://angeloyk1o3.vblogetin.com/32182030/the-definitive-guide-to-بیماری-و-درمان-قند-خون